간 보호 (1) 썸네일형 리스트형 간을 보호하는 5가지 방법 간을 보호하는 5가지 방법 간 건강은 우리 전체 건강에 매우 중요합니다. 아래의 5가지 방법으로 간 건강을 보호하고 지금부터 실천해보세요. 1. 건강한 식단을 유지하세요: 알코올, 지방, 소금 함유량이 높은 음식을 피하고, 신선한 과일, 채소, 견과류, 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요. 또한 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 2. 운동을 꾸준히 하세요: 운동은 간 기능을 향상시키고 독성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동인 걷기, 달리기, 수영 등과 근력 운동을 조합해서 실천해보세요. 3. 알코올을 적게 섭취하세요: 과도한 알코올은 간에 부담을 주고 간 손상을 초래할 수 있습니다. 건강을 위해서는 알코올을 적정량으로만 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 향후 검진을 예약하세요:.. 이전 1 다음