고당도음료 (1) 썸네일형 리스트형 혈당이 올라가는 다른 원인 혈당이 올라가는 다른 원인 1. 과다한 설탕 섭취 혈당이 올라가는 가장 일반적인 원인은 과다한 설탕 섭취입니다. 설탕은 당질로 변환되어 혈당을 높일 수 있습니다. 따라서 음식과 음료에 함유된 고당도 시럽이나 설탕을 줄이는 것이 중요합니다. 2. 적절하지 못한 탄수화물 섭취 탄수화물은 혈당을 제공하는 주요 에너지원이지만, 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 정제된 탄수화물보다는 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하여 천천히 혈당이 상승하도록 조절해야 합니다. 3. 운동 부족 운동은 혈액 순환이 촉진되어 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 지나친 신체 활동 부족은 혈당을 상승시킬 수 있으므로 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 4. 스트레스 스트레스는 혈당을 높일 수 있는 요인 중 하나입.. 이전 1 다음