다이어트 음식 (2) 썸네일형 리스트형 몸에 좋지만 많이 먹으면 살찌는 식품 좋아하지만 살 찐다는 음식 Top 5 안녕하세요! 오늘은 맛있으면서도 몸에 좋은 음식 중에서도 너무 많이 먹으면 살이 찌는 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 건강을 유지하면서도 다이어트로 고민하는 분들에게 참고가 될만한 정보를 제공할 예정이니까 딱 좋은 기회가 되겠죠! 1. 아보카도 아보카도는 식이섬유와 영양소가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 초과와 함께 살이 찔 수 있으니, 매일 대량으로 먹지는 말아야 합니다. 건강한 영양소를 채우기 위해서는 한 낱개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 2. 견과류 견과류는 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있어 몸에 좋습니다. 그러나 고영양 밀가루 스낵처럼 많이 먹으면 살이 찔 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 일주일에 한 덩어리 정도를 섭취.. 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품 안녕하세요! 오늘은 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품에 대해 이야기하려고 합니다. 40대 이후에는 신체의 변화와 노화로 인해 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 따라서 다양한 영양소와 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 이제 한번 살펴보도록 하겠습니다! 1. 녹색잎채소 녹색잎채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 항산화 작용을 할 수 있는 식품입니다. 한 번에 여러 종류의 녹색잎채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면 시금치, 캐베지, 콜라드 그린, 케일 등이 있습니다. 2. 고양이밤 고양이밤은 오메가-3 지방산과 아미노산이 풍부한 식품입니다. 고양이밤은 심장 건강에 도움을 주고 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한 두뇌 기능을 향상시키는데에도.. 이전 1 다음