달걀 아침 식사 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 먹으면 더 좋은 음식 아침에 건강에 좋은 음식을 알려드릴게요! 1. 오트밀 오트밀은 아침에 먹기에 최적인 음식 중 하나입니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어요. 그리고 커피와 함께 먹으면 유연하고 탄력 있는 피부를 유지하도록 도와줄 수 있어요. 2. 계란 계란은 아침 식사에 필수인 음식 중 하나입니다. 단백질, 비타민 D, 비타민 B12 그리고 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어요. 계란은 에너지를 공급해주고 포만감을 유지할 수 있게 해주는 아주 좋은 선택인답니다. 3. 그릭 요거트 그릭 요거트는 아침 식사에 적합한 건강한 선택 중 하나예요. 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어있고, 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어요. 더불어, 그릭 요거트는 다양한 토핑과 함께 즐길 수 있.. 이전 1 다음