대장암 예방 (2) 썸네일형 리스트형 대장암 예방에 좋은 과일 및 채소 5가지 안녕하세요! 블로그에 오신 여러분들을 위해 대장암 예방에 좋은 과일과 채소 5가지를 소개합니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 신진대사를 촉진시키고 항산화작용을 통해 대장암 발생의 위험을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 또한, 풍부한 식이섬유와 비타민 C, 칼슘 등을 함유하여 장건강을 촉진시키는 데에도 효과적입니다. 2. 당근 당근은 베타 카로틴이 풍부하여 항산화 작용을 가지고 있습니다. 대장암을 예방하는 데에 도움을 주는 것은 물론, 장 건강을 유지하는 데에도 효과적입니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력을 강화해 줄 수 있습니다. 3. 블루베리 블루베리는 항산화 작용이 뛰어나 대장암 발생을 예방하는 데에 효과적입니다. 또한, 높은 칼륨 함량으로 심혈관 건강을 지키는 데도 도움을 줍니다. 그.. 대장암 예방에 좋은 과일과 채소 대장암 예방에 좋은 과일과 채소 안녕하세요! 오늘은 대장암 예방에 좋은 과일과 채소에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 블루베리 블루베리는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 대장암 예방에 효과적입니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 대장 운동을 원활하게 도와주며, 항염작용 또한 강화합니다. 블루베리는 생으로 먹기도 좋지만 스무디나 요거트에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 설탕 및 지방 함유량이 낮고, 식이섬유와 비타민 C도 풍부한 채소입니다. 게다가 브로콜리에 포함된 화합물은 대장암 세포의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 샐러드로 섭취하거나 즙으로 마셔도 좋습니다. 3. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 대장암 예방에 효과적입니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하.. 이전 1 다음