방학간식 (1) 썸네일형 리스트형 고구마를 먹어야 하는 이유 고구마를 먹어야 하는 이유 안녕하세요! 오늘은 고구마를 먹어야 하는 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 영양가가 풍부합니다. 고구마는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 눈 건강, 심장 건강 등 다양한 면에서 도움을 줍니다. 2. 다이어트에 도움이 됩니다. 고구마는 식이섬유 함량이 높아 소화에 도움을 주고, 포만감을 유지해줍니다. 또한 낮은 칼로리로 다이어트 식단에 포함하기에 적합하며, 당도가 높아 단맛을 만족시켜줘 스위트 플레이트로 대체하기에도 좋습니다. 3. 피로 회복에 도움을 줍니다. 고구마에는 피로 회복을 도와주는 비타민 B6와 망간이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피로를 풀어주고, 염증을 완화시켜 주.. 이전 1 다음