비타민 E (1) 썸네일형 리스트형 눈 노화를 늦추는 7가지 식품 눈 노화를 늦추는 7가지 식품 안녕하세요! 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 7가지 식품을 소개하려고 합니다. 눈 건강은 우리 일상 생활에서 중요한 부분이기 때문에 꼭 신경 써야 합니다. 이제 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 시금치는 눈에 좋은 비타민 A, C, E와 루테인, 제아잔틴 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 망막 건강을 촉진시키고 눈의 황반변성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 시금치는 샐러드, 스무디, 파스타 등 다양한 요리에 활용할 수 있으니 매일 하나씩 섭취해 보세요. 2. 연어 연어는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 눈 건강을 유지하며 알려진 눈 질환이나 망막병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 연어를 구워 먹거.. 이전 1 다음