시력 보호 (1) 썸네일형 리스트형 눈 노화를 늦추는 7가지 식품 안녕하세요. 오늘은 눈 노화를 늦추는 식품에 대해 알려드리겠습니다. 노화는 우리 눈의 건강을 저해하고 시력을 약화시킬 수 있는 요인이므로, 눈 건강을 위해 이 식품들을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 달걀 달걀은 눈에 필요한 영양소인 루테인과 제아잔틴을 풍부하게 포함하고 있습니다. 이들은 눈의 황색피그먼트에 작용하여 눈 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 하루에 한 알의 달걀을 섭취하는 것으로도 충분한 양의 루테인과 제아잔틴을 공급받을 수 있습니다. 2. 시금치 시금치에는 루테인과 제아잔틴 뿐만 아니라 비타민 C와 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 눈의 산화 스트레스를 줄여 시력을 보호하는 역할을 합니다. 시금치는 샐러드나 요리에 활용하거나 간식으로 섭취할 수 있습니다. 3... 이전 1 다음