이완하지 못하는 태도 (1) 썸네일형 리스트형 머리를 나빠지게 하는 5가지 습관 머리를 나빠지게 하는 5가지 습관 안녕하세요! 오늘은 머리를 나빠지게 하는 습관에 대해 알려드리려고 합니다. 이러한 습관들은 우리의 머리를 손상시켜 기억력과 집중력을 감소시킬 수 있으니, 되도록 피하시길 권장드립니다. 1. 수면 부족 잠을 충분히 못 자는 것은 우리의 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면은 뇌의 회복력을 높여주고 기억력과 집중력을 향상시켜 줍니다. 꾸준한 수면 패턴을 형성하여 정해진 시간에 충분히 잠을 자도록 노력해야 합니다. 2. 스트레스 스트레스는 뇌에 많은 압력을 가하는 요인 중 하나입니다. 지나치게 스트레스를 받으면 뇌의 기능이 저하되어 기억력과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 익히고 일상생활에서 스트레스를 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 3.. 이전 1 다음