인슐린 분비 (1) 썸네일형 리스트형 운동으로 당뇨병 극복하는 방법 당뇨병 극복을 위한 운동 운동은 당뇨병을 예방하고 극복하는 데 매우 중요합니다. 안녕하세요! 오늘은 당뇨병을 극복하기 위한 운동에 대해 알려드리겠습니다. 운동은 혈당 조절에 도움이 되는 뿐만 아니라 신체 건강을 총괄적으로 관리하는 데에도 큰 도움을 줍니다. 운동은 당뇨병으로부터 자유롭게 사는 데 필수적인 습관입니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강, 체중 감량, 인슐린 감수성 향상을 도와줍니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 있습니다. 일주일에 150분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 실시하는 것을 권장합니다. 예를 들어, 하루에 30분씩 걷기를 하거나 하체 근력 운동과 함께 사이클링을 할 수 있습니다. 유산소 운동을 수행하면 혈액 순환을 촉진하고 체.. 이전 1 다음