티스토리 블로그 태그 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압 일 때 조심해야 할 음식 7가지 안녕하세요, 고혈압을 위한 건강한 식단에 대해 알려드릴게요. 1. 고열량 음식은 피하자 고혈압이 있을 때는 고열량 음식을 피하는 것이 중요합니다. 지방이 많이 포함된 음식인 햄버거, 튀김, 치킨 너겟, 과자 등은 섭취를 제한해야 합니다. 이러한 음식은 혈압을 높일 수 있는 소금, 지방, 콜레스테롤 함유량이 높기 때문입니다. 2. 저염 음식 섭취 고혈압을 관리하기 위해서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 식사할 때는 과도한 소금 추가는 자제하고, 조리 시에도 소금 함량을 줄일 수 있는 조리법을 찾아보세요. 더불어, 간장, 장아찌 등 고소한 맛이 있는 음식도 소금 함유량이 높으므로 절제하는 것이 좋습니다. 3. 고지방 음식 자제 고지방 음식은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 특히 동물성 지방이 높은 .. 유익한 살림 정보 김 보관 방법과 북어 보관 팁 김 보관 방법 김은 매우 부패하기 쉬운 식품입니다. 따라서 올바른 보관 방법을 통해 신선한 상태를 유지할 수 있습니다. 1. 김을 보관할 때에는 먼저 김을 사용할 양만큼 끊어서 준비합니다. 김은 습기와 먼지에 쉽게 영향을 받기 때문에 허브 백이나 실리콘 지퍼 백과 같은 밀봉 용기에 담아야 합니다. 이렇게 하면 김이 빠른 시간 내에 부패되지 않으며, 맛과 향을 보존할 수 있습니다. 2. 김을 보관할 때에는 시간이 중요합니다. 김은 금방 상하기 때문에 신선하게 보관하려면 한 번에 사용할 양만 꺼내는 것이 좋습니다. 남은 김은 함부로 장기 보관하지 마시고, 가능한 빨리 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 신선한 김의 맛을 유지하고 싶다면 김을 구입할 때 먹을 양만 구매하는 것이 좋습니다. 3. 김을 보관할 때에는.. 이전 1 다음
