피로 예방. (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품 안녕하세요! 오늘은 40대 이후에 꼭 먹어야 할 식품에 대해 이야기하려고 합니다. 40대 이후에는 신체의 변화와 노화로 인해 건강에 더욱 신경을 써야 합니다. 따라서 다양한 영양소와 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 이제 한번 살펴보도록 하겠습니다! 1. 녹색잎채소 녹색잎채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 항산화 작용을 할 수 있는 식품입니다. 한 번에 여러 종류의 녹색잎채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면 시금치, 캐베지, 콜라드 그린, 케일 등이 있습니다. 2. 고양이밤 고양이밤은 오메가-3 지방산과 아미노산이 풍부한 식품입니다. 고양이밤은 심장 건강에 도움을 주고 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 또한 두뇌 기능을 향상시키는데에도.. 이전 1 다음