분류 전체보기 (119) 썸네일형 리스트형 환절기 면역력에 좋은 7가지 고마운 식품 환절기 면역력을 향상시키는 7가지 식품 1. 자몽 자몽은 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화시켜주는 데 도움을 줍니다. 하루에 한 개의 자몽을 먹는 것만으로도 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 2. 우유 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등을 함유하고 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 매일 하루 한 잔의 우유를 마시면 간단하게 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 3. 시금치 시금치는 비타민 A, C, E와 필로퀴노이드 등을 함유하고 있어 면역 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 삶아서 섭취할 수 있습니다. 4. 대파 대파에 함유된 알리시신은 면역 체계를 강화시키는 효과가 있습니다. 대파를 요리에 사용하거나 샐러드에 넣어 섭취할 수 있습니다. 5. 브로콜리 브로콜리.. 집 청소 달인이 되는 비결 10가지 효과적인 청소 팁 집 청소 달인이 되는 비결 10가지 1. 청소용품을 잘 선택하자 청소를 잘하기 위해서는 좋은 청소용품이 필요합니다. 마모가 심하거나 효과가 좋지 않은 제품은 피하고, 실용적이면서도 효과적인 제품을 선택해야 합니다. 먼지를 잘 닦을 수 있는 거치대, 강력한 청소력을 가진 진공청소기 등을 활용해보세요. 2. 청소 계획을 세우자 청소를 일일이 하기보다는 계획을 세워서 시간을 효과적으로 활용해보세요. 각 방마다 할 일을 목록화하고, 우선순위에 따라 청소를 진행하는 것이 좋습니다. 이렇게 계획을 세우면 시간도 아낄 수 있고, 청소가 더욱 체계적으로 이루어집니다. 3. 정리정돈을 실천하자 집이 정리되어 있다면 청소도 수월하게 할 수 있습니다. 물건을 사용한 후에는 바로 정리하는 습관을 가지고, 필요없는 물건들은 버.. 고구마가 우리 몸에 좋은 7가지 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 7가지 이유 1. 다이어트에 도움을 줍니다. 고구마는 저지방, 고섬유 식품으로, 다이어트에 이상적입니다. 그리고 식사 대용으로도 소화가 잘되어 효과적으로 체중을 관리할 수 있습니다. 2. 항산화 작용을 합니다. 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 항산화 작용을 합니다. 이는 우리 몸을 활성 산소로부터 보호하여 건강한 세포를 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 면역력을 강화시킵니다. 고구마에는 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 4. 소화를 도와줍니다. 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 도움이 됩니다. 이는 정상적.. 허리 삐었을 때 긴급 조치 방법과 쫀득한 수제비 반죽 만드는 방법 허리 삐었을 때 긴급 조치 방법 허리 삐었을 때는 조심해야 합니다. 아무리 경미한 통증이라도 무시하면 심각한 상태로 악화될 수 있습니다. 아래는 긴급한 조치 방법을 안내합니다. 1. 휴식 가장 먼저 해야 할 일은 휴식입니다. 허리에 부담을 주는 모든 활동을 멈추고 편안한 자세로 쉬어야 합니다. 침대나 소파에 누워서 허리를 편하게 지탱하는 베개나 수건을 사용하세요. 2. 뜨거운 팩 통증을 완화하기 위해 뜨거운 팩을 사용하세요. 뜨거운 물에 수건을 담갔다가 허리에 올려놓거나, 전기 히팅 패드를 사용해도 좋습니다. 단, 뜨거워서 피부가 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다. 3. 가벼운 스트레칭 조금씩 느린 속도로 허리 스트레칭을 해보세요. 너무 과도하게 움직이면 오히려 상황을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니.. 새 집 입주할 때 셀프 입주 청소 방법 셀프 입주 청소 방법 입주하려는 새 집에는 아직 정리되지 않은 상태일 가능성이 높습니다. 따라서, 셀프 입주 청소는 꼭 필요한 작업입니다. 이 글에서는 효과적인 셀프 입주 청소 방법을 소개하겠습니다. 1. 먼저 전체적인 정리를 시작해야 합니다. 간단한 작업부터 시작하여 조금씩 진행하면 효과적입니다. 바닥에서부터 천장까지, 각 방마다 청소하면서 필요한 물품들을 정리합니다. 2. 청소 도구를 준비하세요. 빗자루, 먼지 잡는 청소포, 걸레 등이 필요합니다. 또한, 청소제도 꼭 준비해야 합니다. 각 방마다 필요한 도구와 청소제를 가져오세요. 3. 청소 순서를 정해야 합니다. 일반적으로는 아래와 같은 순서로 청소하는 것이 편리합니다. (1) 먼지 털기 (2) 바닥 청소 (3) 창문 청소 (4) 물걸레 청소 (5).. 가구에 크레용이 묻었을 때 청소 방법과 감자에 싹 나지 않게 하는 팁 가구에 크레용이 묻었을 때 청소 방법 안녕하세요! 오늘은 가구에 묻은 크레용을 청소하는 간단하고 효과적인 방법을 알려드릴게요. 1. 냉각제 사용하기 크레용을 묻은 부분을 얼음팩이나 냉각제로 차갑게 만들어 주세요. 찬 옷감을 감싸서 눌러주면 크레용이 껍질로 변하고 손쉽게 제거할 수 있어요. 2. 신선한 레몬즙 크레용을 묻은 부분에 신선한 레몬즙을 조금 뿌려준 후 부드러운 천으로 문질러주세요. 레몬즙의 산성 성분이 크레용을 용이하게 제거해줄 거에요. 3. 중성 세제나 비누 중성 세제나 비누를 사용해 크레용을 묻은 부분을 닦아주세요. 미지근한 물에 세제나 비누를 타서 문질러주면 크레용이 스며들었던 표면이 깨끗해집니다. 마지막에 깨끗한 물로 헹구어주면 완벽해요. 4. 전문 청소제 사용 만약 위의 방법으로도 크레.. 등가구 청소 방법과 녹슨 손잡이 녹 제거 해결책 등가구 청소 방법 등가구를 깨끗하게 유지하는 방법에는 몇 가지 팁이 있습니다. 1. 청소 도구 준비 등가구를 청소하기 전에 필요한 도구들을 준비해야 합니다. 플러프, 청소용 세제, 수세미 등이 필요할 수 있습니다. 이러한 도구들을 미리 준비해놓으면 청소 과정이 훨씬 수월해집니다. 2. 먼지 제거 등가구의 먼지를 제거하기 위해 부드러운 플러프나 청소용 브러시를 사용하세요. 등가구의 표면 및 각 부분을 천천히 닦아 깨끗하게 만들어주세요. 먼지가 어려운 부분이 있다면 플러프에 약간의 청소용 세제를 묻혀 사용해도 좋습니다. 3. 오염물 제거 등가구에 오염물이 묻었다면 부드러운 수세미에 청소용 세제를 묻혀 닦아주세요. 오염물이 어느 정도 제거되면 다시 청소용 물로 닦아 깨끗하게 마무리해주세요. 물로 닦을 때에는 .. 프랑스식 라면 조리법과 부드러운 달걀말이 만드는 비법 프랑스식 라면 조리법 안녕하세요! 오늘은 프랑스식 라면 조리법을 소개해드리려고 합니다. 프랑스식 라면은 일반적인 라면과는 약간 다른 면을 가지고 있습니다. 고소한 스프와 신선한 재료를 사용하여, 풍부한 맛과 향을 느낄 수 있답니다. 재료: - 라면면 1인분 - 라면스프 1봉지 - 채소 (당근, 양파, 대파 등) 적당량 - 고기 (소고기, 닭고기 등) 적당량 1. 채소와 고기 준비하기 먼저, 채소와 고기를 손질해야 합니다. 당근과 양파는 채 썰어주고, 대파는 어슷하게 썬 후 세트에 담아둡니다. 고기는 별도의 그릴에 구워주면 완성이 됩니다. 2. 라면면 삶기 냄비에 물을 끓여 라면면을 삶아주세요. 약 3분 정도 삶으면 적당한 식감을 얻을 수 있습니다. 삶은 후 면을 찬물에 헹궈주세요. 3. 스프와 재료 넣기.. 시나모롤이란 어떤 캐릭터인가요? 안녕하세요 여러분~ 이번주 주제는 일본 캐릭터인 시나모롤입니다! 저는 개인적으로 포켓몬스터 다음으로 좋아하는 캐릭터이기도 한데요, 너무 귀엽지 않나요? ᅲᅲ 최근엔 한국에서도 인기가 많아져서 여기저기 많이 보이더라구요. 그래서 준비했습니다! 우리나라에서는 아직 생소한 이 친구들을 소개할게요. 시나모롤이란 어떤 캐릭터인가요? 시나모롤은 1992년 탄생한 일본의 캐릭터 회사 산리오(Sanrio)의 마스코트 캐릭터랍니다. 이름 뜻은 '숲 속의 작은 곰'이라는 의미라고 해요. 곰돌이처럼 생겼지만 토끼 귀를 가지고 있고, 꼬리 대신 리본을 달고있는 특징이 있답니다. 동글동글하게 생긴 외모와는 다르게 성격은 매우 활발해서 항상 뛰어다니는 모습을 보여준다고 하네요. 또한 시나몬 롤과 닮아서 붙여진 이름이지만 실제로는.. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
